Wenn Sie ein gesundheitsbewusster Mensch sind, wissen Sie, wie schwierig es ist, ein wirklich gutes Rezept für ein leckeres Gericht zu finden, das nicht zu viele Kalorien enthält. Die Auswahl scheint zwar groß zu sein, ist aber oft zu eintönig.
Und Ihr Körper will nicht nur etwas Gesundes, sondern auch etwas Neues. Übrigens: Wenn Sie während einer Diät Mayonnaise vermissen, können Sie eine gesunde Sauerrahmsauce zubereiten, die wie Mayonnaise schmeckt.
Was neue Gerichte angeht, die Sie in Ihre Diät aufnehmen können, haben wir eine tolle Option: einen leichten Thunfisch-Kohl-Salat, den Sie in aller Ruhe essen können.
Zutaten:
- Кohl
- Ei (gekocht)
- Thunfischfilet in Öl
- Kräuter
- Salz und Pfeffer - nach Geschmack
Vorbereitung:
Schneiden Sie den Kohl in beliebige Stücke, fügen Sie ein gekochtes, in kleine Würfel geschnittenes Ei, eine Dose Thunfischfilet in Öl (80 g) und Ihre Lieblingskräuter hinzu. Sie brauchen diesen Salat mit nichts zu würzen, denn die Dose enthält bereits köstliches und duftendes Öl.
Und es reicht aus, um diese Menge Salat zuzubereiten. Salzen und pfeffern Sie das Gericht nach Ihrem Geschmack - der Fisch ist bereits mit Gewürzen und Salz gewürzt, aber wenn das nicht ausreicht, fügen Sie mehr hinzu.
Übrigens können Sie dem Salat auch Tomaten hinzufügen, am besten Kirschtomaten. Sie verderben den Geschmack nicht, da sie gut zu den anderen Zutaten passen, und sie hinterlassen keine Spuren auf der Hüfte. Aber diese Komponente ist nicht zwingend erforderlich.
Quelle: telegraf.сom
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