Angie Estes wog vor anderthalb Jahren 133 kg und wusste, dass sie etwas ändern musste, nachdem ihr Arzt ihr gesagt hatte, dass sie in den kommenden Jahren „mehr gesundheitliche“ Probleme haben würde. Nachdem sie nicht mit ihren Enkelkindern „spielen“ konnte und befürchtete, sie würde nicht einmal lange genug leben, um sie aufwachsen zu sehen, begann Angie, ihren Lebensstil drastisch zu ändern.
Nachdem sie die Pfunde abgenommen hatte, war Angie überglücklich, dass sie sich auf ihre Familie konzentrieren konnte. „Ich kann auf dem Boden sitzen und mit ihnen (ihren Enkelkindern) herumlaufen. Sie können auf meinem Schoß sitzen. Ich hatte keinen Schoß für meine eigenen Kinder, weil mein Bauch so groß war, aber jetzt, wenn ich meine Enkelkinder halte, habe ich dieses Problem nicht. Das ist aufregend für mich “, sagte Sie.
Vor ihrem Gewichtsverlust litt Angie unter Bluthochdruck, Herzproblemen, Sodbrennen und Schlafapnoe. Als ihr Arzt sagte, dass sich ihre Gesundheit verschlechtern könnte, wenn sie nicht abnimmt, dachte die vierfache Mutter und zweifache Großmutter sofort an ihre Familie.
Sie sagte: „[Mein Arzt] sagte, ich würde in den nächsten 10 Jahren viel mehr gesundheitliche Probleme haben. Meine Lebenserwartung wäre nicht so lang und ich hätte wahrscheinlich Herzprobleme.“ Angie wollte nicht nur das Gewicht für ihre Familie verlieren, sondern war auch motiviert, weil sie selbstbewusst war.
„Ich ging in einen Raum und stellte mir vor, dass alle dachten, ich sei fett. Oder wenn ich auf einer Bank oder einer Kirchenbank saß, nahm ich viel Platz ein und dachte, andere würden wegen mir zerquetscht“, erklärte sie. Obwohl sie seit ihren frühen 20ern auf Diät war, verlor die vierfache Mutter oft das Gewicht und nahm es wieder zu.
Nachdem sie 32 kg abgenommen hatte, begann Angie zu kämpfen und ihr Arzt empfahl ihr, Weight Watchers auszuprobieren. Sie sagte, sie habe das Programm zuvor ausprobiert, aber Mühe gehabt, damit Schritt zu halten. In diesem Jahr konnte sie jedoch damit fortfahren und die Ergebnisse sehen. Angie bemerkte, dass sie ihre Apple Watch und andere Apps verwendet, um ihre Schritte, Aktivitäten, Nahrungs- und Wasseraufnahme zu verfolgen.
Nachdem sie nachhaltige Veränderungen im Leben vorgenommen hat, wiegt Angie jetzt 81 kg und hofft, weitere 9 kg zu verlieren. Das erste, was Angie tat, um die Pfunde loszuwerden, war, genauer auf ihre Portionsgrößen zu achten. Sie sagte, sie esse „wahrscheinlich“ etwa 3.500 Kalorien am Tag und achte nicht darauf, was sie esse und wie viel sie esse. Angie sagte, sie habe die Menge von dem, was sie hatte, halbiert.
Obwohl sie sich durch die Kalorieneinsparung anfangs besonders hungrig fühlte, begann sie, Protein in ihre Ernährung aufzunehmen, um sich länger satt zu fühlen. Sie fing an, mehr proteinreiche Lebensmittel wie gekochte Eier und Hühnchen zu essen. Angie sagte, ihr Körper habe begonnen, sich anzupassen, und jetzt habe sie zwischen den Mahlzeiten keinen Hunger mehr. Sie wusste, dass sie konsequent bleiben und sich auf ihre Ziele konzentrieren musste, wenn sie das Gewicht verlieren wollte.
Quelle: dailymail.co.uk
Folgende Artikel werden Sie auch interessant finden:
"Mein Baby hat mir das Leben gerettet, nachdem es Monate zu früh geboren wurde"