Vor ungefähr 5 Jahren, vor Beginn der Strandsaison, quälte ich mich und meinen Körper mit verschiedenen Diäten. Ich habe alles Mögliche ausprobiert und verschiedene Experimente an mir selbst gemacht!

Zusätzliche Pfunde verließen mich, kehrten dann aber wieder zurück und mit ihnen schlechte Laune und Störungen im Hormonsystem.

Alles hat sich geändert, seit ich meine Ernährung grundlegend geändert habe und habe begonnen, mich und meinen Körper zu akzeptieren. Smoothies haben mir auch geholfen.

Was gibt es Schöneres als frische Beeren und Früchte, die saisonal in einem Mixer mit Getreide und Joghurt geschlagen werden. Ich trinke vor Vergnügen und als angenehmer Bonus nehme ich ab!

Hausgemachter Smoothie

Heute haben die Redakteure von Überalles.live ein exzellentes Smoothie-Rezept für Sie vorbereitet. Smoothie ist ein ausgezeichneter Ersatz für Frühstück oder einen Snack und bereichert den Körper mit der notwendigen Menge an Vitaminen und Mineralstoffen!

Erdbeer-Hafer-Smoothie

Dieser Smoothie ist ziemlich sämig und cremig. Um es flüssiger zu machen, können Sie etwas Wasser hinzufügen.

Es ist wünschenswert, dass die Produkte umweltfreundlich sind. Dies gilt insbesondere für Erdbeeren und Hafer, da diese häufig mit gefährlichen Pestiziden kontaminiert sind.

ZUTATEN

5 Erdbeeren

2 EL. l Haferflocken

eine Prise geriebene Ingwerwurzel (oder Pulver)

200 ml Wasser

1 TL Honig (optional)

ZUBEREITUNG

Weichen Sie Hafer für die Nachtzeit in einem Glas Wasser ein. Hafer sollte mehrere Stunden eingeweicht werden, dann ist es einfacher, daraus Smoothie zu machen, und er wird vom Körper besser aufgenommen.

Legen Sie am Morgen den eingeweichten Hafer in ein Mixglas um, gießen Sie das Wasser auch darin, in dem er eingeweicht wurde, und fügen Sie Erdbeeren und Ingwer hinzu.

Schlagen Sie diese Mischung, bis sie homogen ist. Auf Wunsch können Sie das Getränk mit einem Teelöffel Honig süßen.

Beim Servieren können Sie den Smoothie mit einer halben Erdbeere und einer Scheibe Ingwerwurzel dekorieren.

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